[...] zabiegał o rewanż ze swoim największym rywalem Khabibem. Ostatecznie jednak Irlandczyk w swojej kolejnej walce zmierzył się w wadze półśredniej z Donaldem Cerrone w swoim długo oczekiwanym powrocie. Pojedynek ten odbył się podczas styczniowej gali UFC 246 w Las Vegas, a McGregor zwyciężył w niecałą minutę przez TKO. W międzyczasie Khabib [...]
[...] trenował również wielu innych wybitnych zawodników sportów walki, zmarł w moskiewskim szpitalu z powodu powikłań wynikających z zarażenia wirusem COVID-19. Nie trzeba było długo czekać na kondolencje i słowa wsparcia płynące do Khabiba i jego rodziny z całego świata od fanów oraz zawodników, trenerów i ludzi ze społeczności MMA. Wśród tych, [...]
[...] Randa Markos w planach na wrześniowej gali UFC Mackenzie Dern powróci do Oktagonu we wrześniu, aby zmierzyć się z Randą Markos. Wygląda na to, że Mackenzie Dern nie zamierza długo czekać na swój powrót do rywalizacji i zamierza odnieść we wrześniu drugie zwycięstwo z rzędu, gdy wróci do Oktagonu. Według raportu MMA Fighting, Mackenzie Dern (8-1, [...]
[...] odżywianie. Dieta obfitująca w zbyt duże ilości pokarmów ciężkostrawnych, tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów zawartych w białej mące powoduje zaparcia. Te pokarmy długo zalegają w żołądku i jelitach. W zapobieganiu zaparciom najważniejsze jest jednak spożywanie odpowiednio dużej ilości błonnika. Błonnik to części produktów roślinnych, [...]
miałem ostatnio taką sytuacje: Siedzimy na stolach w klasie (praktyki byly xD) on zaczal sie popisywac dotykal mnie palcem po czole. Mowilem mu siele razy zeby przestal bo dostanie ale on nic. Pozniej dostal kilka razy konkretnie z otwartej po glowie. Juz nie tykal tak czesto ale jednak to sie za nim puscielem walilem tak dlugo z otwartej az [...]
Siemano W sumie ci co maja ferie na pocztaku Stycznia,sredniawo maja, bo potem beda dlugo musieli w szkole siedziec a teraz bedzie dosc wolnego.. Co u was?? Nie ma co Lech wczoraj przekonkretnie sie zaprezentowal..... Pozdro milego dnia spamowicze;D
[...] nie zaczynaj, a jak ktoś, cię tępi, to poniż go przed wszystkimi" Nie mam w planach gnębienia słabszych:-] To nie w moim stylu. A jak mam takiego jak ten poniżyć, to zawsze długo mentalnie się przygotowuję i myślę żeby zarówno prześladowca poczuł się śmieciem, a ja nie zszedł do jego poziomu. Nie potrafię tak "na spontana".
[...] Koledzy wyżej mówili, że donos na policję jest słuszny gdy jest uzasadniony np. zagrożeniem życia. Ale w Twoim przypadku to jest kablowanie i taka opinia może się za Tobą długo ciągnąć. Zmień szkołę. Kupisz sobie kartę komunikacji miejskiej/ poznasz miasto. Zresztą pomyśl sobie, że na szacunek trzeba sobie ciężko zapracować i to nie [...]
"Trenuje boks od ponad pol roku,a tamten chvj nic nie trenuje"- yyy pół roku to jeszcze nie tak długo :)zresztą daj se spokój po pierwsze boks jest dyscyplina sportowa a nie przeznaczona do typowej walki, weźnie cie na parter i masz pograne, jakbyś choć cwiczył MMA to inna bajka, a po drugie skończ z boksem bo masz chyba nie rowno pod [...]
[...] na disco. Powinniśmy wrócić o 23, a wróciliśmy o piątej rano!! Niestety nie mogłem się dostać do swoejgo pokoju, gdyż był zamknięty. Spałem u kolegi. Nie przespałem się za długo, ponieważ zaraz byłem (wraz z kolegami!!) na ..dywnaniku u trenera! Po moim "tłumaczeniu się" jeden z trenerów odparł: "Sraczka [...]
[...] i tak wymiękam i robię z przerwami @@-) - brzuszki ze zwisu - czy kiedyś uda mi się robić to na raz -marzy mi się taki trening na raz wykonać, chyba te obwody będę robić tak długo aż do tego dojdę @@-) MISKA 1593kcal, 122g białko, 105g tłuszcze, 45g węglowodany koszt: ~14,4zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e9b663f96204db89f04b7e1fd942000.png Zmieniony [...]
[...] wprowadzać zmiany do swojego jadłospisu. Kokosik Rozumiem Twoją irytację, staram się to modyfikować i doprowadzić do takiej formy, którą zdaję sobie sprawę, że będę bardzo długo stosować. Może to śmieszne, ale do tej pory nie miałam wyznaczonej ilości WW, T, o białku owszem mówiono mi, ale na zasadzie jak najwięcej białka,a ograniczać WW. To [...]
[...] mi dziś zastanawiająco dobrze. W sumie, podrzucić tych 45kg nawet nie spróbowałam, przestraszyłam się i wróciłam do niższego ciężaru ;-) Przy snatchu technika mnie jeszcze długo nie puści - high hang powinno się startować z bioder http://youtu.be/A2UftjIB_DQ a ja pochylam się jak do rwania z ziemi. Practice, practice, practice @@-) [...]
[...] :) Trochę sporo odpoczywa na górze,ale wynik super. https://www.youtube.com/watch?v=h-xbQlnd3wk Pompkowo też bardzo mocny.Fajny patent z tym podwyższeniem i linką.Trochę jednak długo to trwa.Paru takich gości i impreza się mocno przeciąga.Tak zrobili że maksymalnie 3 sekundy może odpocząć na górze. https://www.youtube.com/watch?v=uU88cH-PaoY
5 razy w tyg trening na dwa dni z ciężarem , 3 bez obciążenia różne chwyty na każdym treningu 8 serii, do takiego treningu dochodziłem długo ciało juz zrozumiało postępy są. grunt to duży plus kcal i suplementacja pozdrawiam :) lukix daj film z trzymaniem ciężaru ja lubię dać za nogi wtedy siedzi jakby go nie [...]
[...] Powiem wam że ciężko już o progres drążkowy, wzmocniłem znacząco i bicepsy i najszersze, ale na dłuższe metę podciąganie z 32 kg za dużo treningów się nie zrobi, z czasem trzeba znacząco ograniczać treningi żeby nie było kontuzji stawów łokciowych i ścięgien, a też nikt gwarancji nie da, w tej chwili jest w porządku, ale na jak długo nie wiem :)
chwyt dużo trudniejszy na obracanym drążku niż na zwykłym :) ludzie potrafią długo wisieć :) i zdarzały się osoby co ten próg 2 min przekraczały :) może jakieś 1 lub 2 % ludzi
[...] wakacje" :-D To jest moja pierwsza masa, więc dopiero zbieram doświadczenia ale następną planuje na mniejszych kcal, na mniejszym przyroście czyli bardziej czysto i bardziej długo. Zobaczymy co z tego wyniknie. Gdyby ktoś był zainteresowany dalszym śledzeniem moich losów zostawiam wam link do dziennika [...]
[...] posiedzenie). Niestety jak to na takich wyjazdach - spora przewaga ww w misce (dużo makaronów, białego ryżu) - do sklepu raz na tydzień, trzeba było brać rzeczy, które się długo utrzymają, plus nastawienie na "wyjazd po kosztach", więc raczej rzeczy tańsze się wybierało. Starałam się dbać na ile to było możliwe o białko, żeby minimum 100g [...]
[...] 200 zł (link do produktu + ewentualnie info smaku/smakach , ilość sztuk itd) Po otrzymaniu paczek powinniście dość zgrabnie rozpocząć test, nie czekamy z tym nie wiadomo jak długo ;-) Proszę Was o dogadanie się już między sobą na priv o fakcie rozpoczęcia testu, byście jeden po drugim wrzucili rozpiskę początkową na 1 stronę tematu. Dziennik [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
